Heian Yodan : Quarto Heian.

  Particolarità tecniche:

  Parata bassa a forma di X " gedan Jujiuke" moroteuke con l'avambraccio

   rinforzato,  shuto uchi circolare " Jodan yoko mawashi uchi" , uraken 

  e tecnica  di ginocchio Hizageri.

  Fondamentale la comprensione dei movimenti lenti ma simultanei.

  27 Movimenti - durata 50" circa

        Saluto, Yoi Hachiji dachi

          1. Verso sinistra Haisho uke sinistro/Age Shuto uke destro in Kokutsu

             dachi sinistro

          2. Ruotando sul posto di 180° verso destra in senso orario Haisho uke

             destro/Age Shuto uke sinistro in Kokutsu dachi destro

          3. Spostando il piede sinistro a 90°, in senso antiorario, Jujiuke in

             zenkutsu dachi sinistro

          4. Avanzare in Kokutsu dachi morote uke destro

          5. Caricando la gamba sinistra lateralmente a 90° verso sinistra koshi

             kamae con il pugno sinistro sopra il pugno destro

          6. Yokogeri kekomi sinistro colpendo contemporaneamente con uraken

             sinistro

          7. Chiudere con empi destro in zenkutsu dachi destro

          8. Spostare il piede sinistro di mezzo passo verso il destro caricare

             la gamba destra lateralmente a 90° verso destra koshi kamae con il 

             pugno destro sopra il pugno sinistro 

          9. Yokogeri kekomi destro colpendo contemporaneamente con uraken

             destro

         10. Chiudere con empi sinistro in zenkutsu dachi sinistro

         11. Ruotando sul posto di 90° verso sinistra Gyaku shuto uchi destro,

             Age shuto uke sinistro

         12. Maegeri destro avanzando con le mani ferme in posizione

         13. Scendendo in avanti osaeuke sinistro uraken uchi destro  in

             kosadachi (KIAI)

         14. Ruotando, facendo perno sul piede destro, di  135° in senso

             antiorario, Kakiwake in kokutsu dachi sinistro

         15. Avanzando maegeri destro

         16. Sul posto  in zenkutsu dachi destro oizuki destro

         17. Sul posto Gyakuzuki sinistro

         18. Spostando il piede anteriore di 90° verso destra Kakiwake a destra

             in kokutsu dachi destro

         19. Avanzando maegeri sinistro

         20. Sul posto oizuki sinistro

         21. Sul posto Gyakuzuki destro

         22. Spostando il piede anteriore di 45° verso sinistra morote uke

             sinistro in kokutsu dachi sinistro

         23. Avanzando in kokutsu dachi destro parare morote uke destro

         24. Ancora in avanti a sinistra morote uke sinistro in  kokutsu dachi

         25. Sul posto avanzando colpire Hizageri portando le mani verso il la

             caviglia destra  (KIAI)

         26. Ruotare subito di 180° parando shuto uke in kokutsu dachi sinistro

         27. Avanzare Kokutsu dachi destro shuto uke

        Spostare il piede destro Hachiji dachi, Saluto ,Yame 

26 giugno 2010Aggiornato il: 

Webmaster : webmaster@shihangaeta.it