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Heian Shodan:
Primo Heian Particolarità
tecniche
: Parata
bassa (Gedan
barai),
media (Shuto)
e alta ( Ageuke)
. Tecnica
liberatoria da una forte presa a due mani al polso tetsui
uchi). 21
Movimenti - durata 40" circa
Saluto, Yoi Hachiji dachi
1. Verso sinistra Gedan Barai zenkutsu dachi sinistro
2. Passo in avanti zenkutsu dachi destro oizuki
3. Rotazione di 180° zenkutsu dachi destro Gedan Barai
4. Arretrando con la gamba anteriore (destra) in zenkutsu dachi,
colpire tetsui uchi destro
5. Avanzando zenkutsu dachi sinistro colpire oizuki sinistro
6. Spostando la gamba sinistra di 90° in senso antiorario difendere
Gedan Barai sinistro
7. Sul posto parata Age Shuto Uke sinistro avanzando zenkutsu dachi
destro Ageuke destro
8. Avanzando zenkutsu dachi sinistro Ageuke sinistro
9. Avanzando zenkutsu dachi destro Ageuke destro (KIAI)
10. Ruotare, tenendo fermo il piede anteriore, di 270° di spalle Gedan
Barai sinistro in zenkutsu dachi sinistro
11. Avanzando zenkutsu dachi destro Oizuki destro
12. Rotazione di 180° zenkutsu dachi destro Gedan Barai destro
13. Avanzando zenkutsu dachi sinistro oizuki sinistro 14. Spostando la gamba sinistra di 90° in senso antiorario parare
Gedan Barai sinistro in zenkutsu dachi
sinistro
15. Avanzando zenkutsu dachi destro oizuki destro
16. Avanzando zenkutsu dachi sinistro oizuki sinistro
17. Avanzando zenkutsu dachi destro oizuki destro (KIAI)
18. Ruotare, tenendo fermo il piede anteriore, di 270° di spalle Shuto
uke in Kokutsu dachi sinistro
19. Avanzando a 45° Shuto uke destro in Kokutsu dachi destro 20. Spostando il piede anteriore ruotare di 135° in senso orario
Kokutsu
21. Avanzando a 45° Shuto uke sinistro in Kokutsu dachi sinistro
Spostare il piede destro Hachiji dachi , Saluto ,Yame
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26 giugno 2010Aggiornato il:Webmaster : webmaster@shihangaeta.it |
