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Postura /tecnica |
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FOTO |
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0. |
Shizen tai |
Mani aperte o chiuse a pugno |
zanshin
Enbusen 0,0 |
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1.
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Tai sabaki 90° orario, perno gamba Dx,palmo mano Sx su spalla Dx |
Energico,veloce |
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2.
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Ippon Nukite Dx verso l’alto |
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3.
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Ushiro ZKD Sx, afferrando polso Dx con mano Sx e stendendo in avanti |
lento |
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4.
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Caricamento in alto |
fluido |
Palmo mano in fuori |
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5.
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Hiza Otoshi spostando piede Dx dietro , sasae Dx al petto con presa al
polso |
Tipo vassoio |
Alluce Dx in carica .presa polso |
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6.
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Sul posto colpo palmo mano Sx petto |
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7.
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Tai sabaki 90° antiorario, rottura (braccio Dx al fianco, Sx avanti)
Zarei |
KIAI |
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8.
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Hiza Otoshi spostando gamba Dx avanti a 45° |
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Piede Dx a 45°Alluce Sx
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9.
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Richiamare gamba Sx in avanti - Shizen Tai |
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Enbusen -1,+1 |
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10.
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Tai sabaki 90° orario, perno gamba Dx,palmo mano Sx su spalla Dx |
Energico,veloce |
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11.
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Migi Yoko Dachi, Enpi Uchi Dx |
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12.
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Migi ZKD, braccio Dx teso in avanti palmo verso l’alto, manoSx palmo
in basso (Piede Sx si sposta) |
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Posizione mani |
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13.
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Ushiro Hiza Otoshi, mano Dx al fianco, mano Sx giù |
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vista di lato
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14.
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Preparazione leva |
fluido |
vista da dietro 180° |
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15.
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Oni Oshi – Atemi in Tai otoshi |
KIAI |
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16.
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Tai sabaki 180° antiorario, Za rei |
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17.
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Hiza otoshi spostando gamba Dx avanti a 45° |
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Piede Dx a 45°Alluce Sx in carica
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18.
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Richiamare gamba Sx . Shizen Tai |
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Enbusen - 1,+7 |
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19.
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Hidari Yoko dachi, Gedan barai Dx, mano Sx al petto |
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20.
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Kagami no tai 180°antiorario portandoi la leva |
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Braccio Dx al petto Sx in basso |
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21.
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Yori ashi con rottura |
KIAI |
Braccio Dx in basso palmo |
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22.
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Ritirare gamba Sx Shizen Tai |
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Enbusen -1,+5 |
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23.
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Ushiro Migi ZKD Jodan Kamae Dx, Sx controllo |
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24.
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Yori Ashi Mawashi Enpi, Mano Sx che blocca |
Mano sx al petto |
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25.
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Sul posto, braccio Dx teso in presa palmo verso l’alto |
fluido |
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26.
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Ayumi Hidari ZKD,mano Dx a uncino verso spalla , mano Sx in carico |
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27.
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Hidari Hiza Otoshi , spostando poco piede Dx dietro –Uraken Sx, Dx
Hikite |
KIAI |
Alluce in carica |
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28.
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Alzarsi e ritirare gamba Sx Shizen Tai |
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( -1, +5) |
29.
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Ushiro ZKD Age Uke Dx, Sx Hikite |
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30.
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Kagami no tai 90° antiorario ZKD tendere l’arco Teisho Dx . Sx
chiuso |
fluido |
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31.
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Avanzare Migi ZKD 45° tendere mano |
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Palmo verso l’alto |
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32.
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Tsuri ashi con rotazione 45° -passare in KBD Sankyo Sx , Dx in Hikite |
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33.
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Tai sabaki 180 ° antiorario avanzare in Migi ZKD Ura zuki Dx |
KIAI |
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34.
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Ritirare gamba Dx – Shizen Tai |
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(-1, +5) |
35.
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Tai sabaki 90° antiorario Yoko Dachi Sx perno su piede Dx, braccia
chiuse mani a 90° |
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36.
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Indietro Hiza Otoshi Sx con atemi mano che batte su mano |
KIAI |
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37.
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Tai sabaki 90°orario in ginocchio |
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38.
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Rialzarsi in Shizen Tai |
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(-1, +5) |
39.
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Ushiro Migi ZKD, Teisho Jodan Dx, Sx in Hikite |
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40.
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Kagami no tai 90° antiorario ManoSx uncino, Dx in alto palmo verso
basso |
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41.
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Hidari Hiza Otoshi palmo su palmo |
KIAI |
Posizione mano sx |
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42.
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Tai sabaki 90° orario in ginocchio |
alternativo |
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43.
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Hiza otoshi spostando gamba Dx avanti a 45° |
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Piede Dx a 45°
Alluce Sx in carica |
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44.
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Richiamare gamba Sx . Shizen Tai |
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(-1+5) |
45.
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Ushiro Hidari NNMD SotoUke Dx |
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46.
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Hidari Yoko Dachi Jodan Uraken Dx |
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47.
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Mawatte Hiza otoshi - Atemi |
KIAI |
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48.
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Rotazione 180° ZaRei |
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49.
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Hiza otoshi spostando gamba Dx avanti a 45° |
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Piede Dx a 45°
Alluce Sx in carica |
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50.
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Richiamare gamba Sx . Shizen Tai |
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(-1,+5) |
51.
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Ayumi Hidari ZKD Gyaku Ippon Nukite Jodan Dx Sx in hikite |
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52.
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Sul posto mano Sx a uncino, Dx hikite |
kakuto |
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53.
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Hidari Hiza Otoshi Uraken dx |
KIAI |
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54.
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Gamba Sx indietro ZaRei |
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55.
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(Msx,Mdx,Msx, Mdx) Gamba dx,sx |
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56.
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Richiamo gamba Sx, Tachi Rei |
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(-1,+5) |
